مرکز تحقیقات سالمندی

مزایا و فرصت های دوره بازنشستگی

امروزه افراد بیشتر به کارکردنِ زیاد و طولانی اهمیت داده و از بازنشسته شدن هراس دارند. جامعه ما یاد نگرفته به غیر از کارکردن چه باید بکند تا دوره بازنشستگیِ آرامی همراه با لذت فراغت داشته باشند.

ما در دوره بازنشستگی نگرانیم و از آن می ترسیم، چون به شغل قبلی و هر آنجه از دست داده ایم فکر می کنیم نه به آنچه بدست آورده ایم. ما از کار بازنشسته شده ایم نه از زندگی. بازنشستگی دوره ای از زندگی است که می تواند همراه با حالِ خوب، سلامتی، شادی، تفریح و لذت بردن از دوره فراغت باشد.

در دوره بازنشستگی و سالمندی بعضی افراد از فعالیت های روزمره کناره گیری کرده و بعضی دیگر مثل گذشته همچنان فعال میباشند ولی بهترین حالت ترکیبی از این دو می باشد.

بعد از دوره بازنشستگی کیفیت زندگی می تواند خیلی بهتر از قبل باشد، ولی همه چیز به خودتان بستگی دارد. ما می توانیم به دوره بازنشستگی و سالمندی بعنوان دوره آزادی و  فراغت نگاه کنیم و یا اینکه از آن به دوره بیهودگی و کسالت یاد کنیم.

 زمانی که بدون برنامه و با ناامیدی به بازنشستگی فکر می کنید، زودتر پیر می شوید. بازنشستگی پایان راه نیست بلکه آغازی دیگر در زندگی است، با کوله باری از تجربه و امیدی است برای راه های نرفته.

نگاه سنتی به دوره بازنشستگی بیشتر مبتنی بر کناره گیری از فعالیت های اجتماعی است. برخلاف رویکرد سالمندی سالم و موفق که تاکید بر استعداد های بالقوه بازنشستگان، توانمند سازی آنان، آموزش های خود مراقبتی و ارتقای سلامت آنها دارد.

شما می توانید از دوران بازنشستگی لذت ببرید، به دلیل اینکه هر زمان بخواهید استراحت می کنید و یا هر برنامه ای را آزادانه برای خودتان تعریف می کنید.

یک بازنشسته سالم، موفق، پویا و فعال کسی است که از مسایل و خوشی های به ظاهر کوچک و بی اهمیت هم لذت ببرد.

بنابراین بازنشستگی، پایان زندگی نیست، بلکه شروع زندگی جدید، آزاد و بدون دغدغه های اداری خواهد بود. بازنشستگی میتواند زمانی را برای کشف زیبایی های اطراف تان به شما هدیه دهد تا زیبایی هایی مانند نوه هایتان، همسر و فرزندانتان، محیط زندگی، ییلاقات و شهری را که تا به حال نسبت به آنها بی دقت و بی تفاوت بوده اید را با نگاهی نو و متفاوت ببینید.

بازنشستگی سرشار از فرصت هاست که کمتر قدر آنرا می دانیم، به تعدادی از مزایای آن اشاره می کنیم:
۱. لازم نیست دستورات فرد دیگری را انجام دهی، هر کار و فعالیتی که خودت دوست داشته باشی انجام می دهی.
۲. دوره بازنشستگی زمان انجام همه کارهایی است که دوست داشته ای انجام دهی ولی وقت آنرا نداشته یا امکان آن برای شما فراهم نشده بود. وقت کافی برای انجام همه امور معوقه خواهی داشت.
۳. رسیدگی به وضعیت سلامتی جزو اولویت شما قرار گرفته و فرصت چکاپ سالیانه و دوره ای خواهی داشت.
۴. فرصت بیشتری برای اصلاح سبک زندگی خود و فعالیت های ورزشی خواهی داشت.

۵. وقت کافی برای بودن در کنار خانواده داری.

۶. در این دوره خواب و بیداری شما تابع شغل شما نیست و میتوانی وقتی که دوست داری بخوابی و یا بیدار شوی.

۷. ترافیک رفت و برگشت به محل کار را به یاد داری، دیگر مجبور نخواهی بود در اوج ترافیک از خانه بیرون بروی.

۸. زندگی از تنوع بیشتری برخوردار بوده و از کار تکراری ۸ صبح تا ۴ بعد از ظهر رهایی خواهی یافت.

۹. زمان سفر دست خودتان هست و نیازی به سفر در شلوغی تعطیلات و در اوج ترافیک جاده ای نداری.

۱۰. مجبور نخواهی بود در حین کار ناهار خورده و در پی ۱۰ دقیقه چرت قیلوله داشته باشی.

۱۱. زمان کافی برای قرار با خانواده و دوستانت خواهی داشت.

۱۲. مجبور نخواهی بود به ماموریت های اداری خسته کننده و غیر ایمن بروی.

۱۳. بر اساس میل و دلخواه خود خود زندگی کرده و تابع سبک زندگی غلط و اجباری شغلی نخواهی بود.

دکتر احمد دلبری، دانشیار دانشگاه و متخصص سالمندان