مرکز تحقیقات سالمندی

پیاده روی بعد از غذا می تواند در افراد سالمند  خطر افتادن(Fall) را کاهش دهد

بنا به نتایج آخرین مطالعات ، پیاده روی کردن به جای استراحت بعد از صرف
وعده های غذایی میتواند از  برخی عوامل افتادن ناشی از کاهش ناگهانی فشار خون
در سالمندان جلوگیری کند. افت فشار خون بعد از غذا معمولا در 2 ساعت
پس از خوردن یک وعده غذایی دیده میشود. سالمندان این وضعیت را معمولا
بعد از صرف غذا(معمولا صبحانه) تجربه میکنند و فرد سالمند ممکن است حالتهایی
همچون خستگی، سرگیجه و یا حتی افتادن را تجربه کند

    پروفسور Renuka Visvanathan از دانشگاه آدلاید استرالیا میگوید: افتادن اگر چه در افراد مسن شایع می باشد، ولی بسیاری از افراد سالمند در مورد آن آگاهی ندارند. افتادن در سالمندان اغلب منجر به شکستگی شده و همچنین باعث کاهش اعتماد بنفس و همچین  از دست دادن استقلال فردی میشود و در بسیاری مواقع میتواند برای فرد سالمند مرگبار باشد.

   تحقیق اخیری  که توسط پژوهشگران دانشگاه آدلاید استرالیا انجام شده است نشان داده است که راه رفتن متناوب و با سرعت عادی بمدت2 ساعت میتواند بعنوان وسیله ای برای کاهش افتادن ناشی از افت فشار خون استفاده شود. پرفسور Visvanathan همچنین خاطرنشان ساخت که نوشیدن یک لیوان آب بهمراه غذا ، در افراد مسن میتواند از عواقب افت فشار خون بعد از غذا جلوگیری نماید.

منبع خبر: 

انجمن سالمندشناسی استرالیا